2026/09/21
「水を飲む」だけじゃない。身体の中で水は何をしている？
身体の土台をつくる【第1弾・水】
水は「飲むもの」ではなく、身体が働く“場所”だった？
ヘッドスパのあと、私がよくお伝えする言葉があります。
「今日はお水、よく飲んでくださいね☺️」
よく聞く言葉ですが、
少しマニアックに身体の中を見てみると、
「水」って実はとても奥が深いんです。
私たちの身体の中は、水で満たされている
身体の中では、血液やリンパ液、そして細胞の内側・外側など、さまざまな場所に水分が存在しています。
その水分のある環境の中で、栄養やさまざまな物質が移動し、身体は生命活動を続けています。
つまり水は、ただ喉を潤すだけのものではなく、
身体が働くための“環境”を支えているもの。
私はお客様にお伝えするとき、これを
「身体の中の道を支えるもの」
と表現しています。
実は、水だけでは身体は働けない
ここから少しマニアックなお話。
体液には、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなどの電解質が含まれています。
これらは、
神経が情報を伝えること
筋肉が縮んだり、ゆるんだりすること
身体の水分バランスを保つこと
などに関わっています。
たとえば神経では、細胞の内側と外側でナトリウムやカリウムなどのイオンが移動することで、電気的な信号が生まれます。
私たちが「手を動かそう」と思って手を動かせることも、身体の中ではこんな小さな働きの積み重ね。
水分と電解質は、そんな身体が働くための環境を支えています。
何もしていないときも、身体は動いている
呼吸する。
心臓が動く。
血液がめぐる。
神経が情報を伝える。
筋肉が動く。
細胞の内外で物質が移動する。
ソファでゴロゴロしているときも、眠っているときも、身体の中ではたくさんの仕事が続いています。
だからfilerでは、不調が出たときに
「どこが悪いんだろう？」
だけを見るのではなく、
「身体が本来の働きをしやすい環境はどうかな？」
という視点も大切にしています。
その一番身近な入り口のひとつが、
毎日口にしている「水」です。
filerでは「目的に合わせて水を選ぶ」
まずは、一杯のお水から💧
特別なことを始める前に、
「今日、お水飲んだかな？」
「普段、どんな水を飲んでいるかな？」
そんな小さなところから、自分の身体に目を向けてみてください。
サロンでもお水をご用意していますので、気になる方はぜひお声がけください☺️
身体の土台づくりは、毎日の小さな習慣から。
そして、水という“環境”があっても、身体が働くためにはエネルギーが必要です。
次回はもう一歩マニアックに。
🍯 身体の土台をつくる【第2弾・糖】
「寝るだけなのに、エネルギーが必要ってどういうこと？」
※写真掲載には、お客様の許可を頂いております。
![「水を飲む」だけじゃない。身体の中で水は何をしている？]()
2026/09/21
「どこが悪い？」の前に。身体が働ける“土台”をつくる
身体の土台をつくる
頭が重い。
疲れが抜けない。
眠ってもスッキリしない。
そんなとき私たちは、つい
「どこが悪いんだろう？」と考えます。
でもfilerが大切にしているのは、
不調だけを見るのではなく、身体が本来の働きをしやすい“土台”に目を向けること。
私たちの身体は毎日、呼吸し、血液をめぐらせ、神経で情報を伝え、筋肉を動かし、眠っている間にもさまざまな働きを続けています。
そのために大切にしたいのが、
水・栄養・呼吸・睡眠・身体をゆるめること。
どれも特別なものではなく、毎日の中にあるものばかりです。
ヘッドスパで頭や身体をゆるめることも、
お水を飲むことも、
呼吸することも、
食べることも、眠ることも。
すべては、「身体が働ける環境をつくる」ことにつながっています。
filerでは、目の前の疲れを癒すだけではなく、毎日の小さな習慣から、未来の身体の土台を育てていくことを大切にしています。
不調が出てから整えるだけではなく、
不調に傾きにくい身体を、日々の中から。
これからこのコラムでは、
「身体が働くために必要な土台」を、ひとつずつ紐解いていきます。
そして、最初にお伝えしたいのが「水」です。
身体の中では、栄養やさまざまな物質が体液や血液を介して運ばれています。
だから私は、水を
「身体の中の道を支えるもの」
として考えています。
まずは、身体が働くための“道”から。
次回は、身体の土台【第1弾・水】。
「なぜ、お水を飲むことが大切なの？」を、少しマニアックにお伝えします💧
![「どこが悪い？」の前に。身体が働ける“土台”をつくる]()
2026/09/07
「何を足すか」より「何を溜めないか」
「何を足すか」より「何を溜めないか」｜シュシュローションで始める毎日の肌ケア
スキンケアというと、
「何を塗ったらいい？」
「どんな美容液を足したらいい？」
と、“与えるケア”に目が向きがちです。
でも、私がマツヤニWaxを通してお客様のお肌に触れる中で、大切にしていることがあります。
それは、
毎日使うものだからこそ、
“何を足すか”だけじゃなく
“何を溜めないか”も大切にすること。
これは、お肌も身体も同じだと考えています。
保湿ローションなのに「洗顔」にも？
filerで人気の【シュシュローション】。
初めて聞いた方が驚かれるのが、
「潤すためのローションなのに、洗顔にも使える」
ということ。
シュシュローションには、フルボ酸をはじめ、ミネラル・ビタミン・アミノ酸などを含む成分が配合されています。
ローションとして肌を潤すだけでなく、毎日のローション洗顔としても使えるのが特徴です。
「洗ったら、何かを塗る」だけではなく、
落とすことと、潤すこと。
その両方を毎日のケアの中で考えられるところが、私が気に入っている理由のひとつです。
マツヤニWaxをした後こそ、ホームケアを
マツヤニWaxでお肌をきれいにしても、それで終わりではありません。
サロンケアは月に数回でも、
お肌に触れるホームケアは毎日のこと。
だからこそ私は、
「その日の汚れは、その日のうちに」
という考え方を大切にしています。
サロンで一度リセットして、
ご自宅では“溜め込まない”。
この繰り返しが、これからのお肌を整えていくための土台になります。
顔だけじゃない。全身に使えるローション
シュシュローションは、お顔だけでなく、
頭皮や髪、かかとなど、全身のお手入れにも使えます。
「え？ここにも使えるの？」
と驚かれることも多い、一本あるといろいろな場面で使いやすいローションです。
シュシュローション 6,050円
人気商品のため、入荷後すぐに完売してしまう場合があります。
使い方が分からない方には、サロンで実際に使いながらお伝えしていますので、お気軽にお声がけください🌙
filerでは、その場だけきれいにするのではなく、
毎日の中で自分自身を整えていけるケアをお伝えしていきたいと思っています☺️
![「何を足すか」より「何を溜めないか」]()
![「何を足すか」より「何を溜めないか」]()
2026/06/29
4th thank you anniversary 🎉 くじ引き
皆様のおかげで、2026.7.19でfilerは、４周年を迎えます。いつも本当にありがとうございます🙇♀️
感謝の気持ちを込めて、
“軽さに出会う。肌が変わる。まつ毛を育てる。”をテーマに特別なくじをご用意しました。
身体が軽くなる 。
肌が整う 。
目元をいたわる 。
小さな変化の積み重ねが、 毎日の「なんだか調子がいい」につながっていく。
忙しい毎日に、 ふっと力が抜ける時間を。
感謝を込めて♡
(2026.7.1〜8.31まで)
※景品は、先着順となりますことをご了承ください。
![4th thank you anniversary 🎉 くじ引き]()
2026/03/30
まつ毛をケアするアイライナー？！
＼まつ毛を育てるアイライナーという選択🌿／
アイライナーって
「描くだけのもの」だと思っていませんか？
実は、選び方ひとつで
👉 まつ毛の状態は大きく変わります。
⸻
・根元に汚れが残る
・クレンジングでこすってしまう
・気づかないうちに負担がかかっている
これが続くと
まつ毛はどんどん弱くなってしまいます。
⸻
当店でご提案しているのは
“まつ毛を守り育てる”
アイライナー
👉 スワンライナービューティーリキッド
ブラックorブラウン
（¥2,800＋tax）
・根元に残りにくい
・摩擦を減らせる
・にじみにくくキレイが続く
・育毛成分配合
結果として
👉 まつ毛が育ちやすい状態に整います◎
⸻
まつ毛は
特別なケアだけでなく
👉 毎日のメイクの積み重ねで変わります。
⸻
今使っているアイライナー、
まつ毛に優しい選択になっていますか？
フィレールでは
お一人おひとりの状態に合わせて
ご提案させていただいています。
お気軽にご相談ください🌙
